KoronaBLOG

Věnujte si pozornost. Většinu času jsme obráceni svojí pozorností směrem ven. Jak se máme chovat, kde máme být, co máme dělat, jaké úkoly splnit, co se naučit. Už méně ale říše, jak se cítíme, co potřebujeme, co bychom si ve

Současná doba je emocionálně velmi náročná a vypjatá. Jak si můžete udržet efektivitu při studiu? V tomto článku si shrneme a připomeneme strategie, které vám k eliminaci stresu i zachování efektivity pomohou a již jste se s nimi v nějaké

Začíná období závěrečných zkoušek a tak bude jistě k užitku si říci ještě něco více k podpoře sebevědomí! V jistém smyslu funguje naše mysl i trochu jako počítač. Programujeme svou mysl tím, co se učíme, ale i co si představujeme

V předchozím článku o vědomém uvolňování jste se naučili jednoduché cvičení na kontrolu uvolnění. Zde se zaměříme více na obličej a čelisti. U každého z vás převažuje napětí v určitých částech těla – zde se vám typicky ukládá stres a napětí

Už jsme se dozvěděli, že sebevědomí je především o vědomí a poznání sebe sama. V tomto článku dostanete další podněty, jak si hlouběji uvědomit, co musíte udělat, aby došlo k pozitivní změně. Hledání podstaty našich problémů i jejich řešení je

Sebevědomí je téma mnoha studentů instrumentální hry. Jak si více věřit, abychom byli schopni podávat výkony, dělat méně chyb, svoje hraní si užít? Kolik sebevědomí je “tak akorát”, abychom byli schopni zůstat vůči sobě objektivní? To jsou otázky, které studenty

V tomto článku se naučíte využívat jednoduchou a velmi účinnou techniku psychohygieny. Přinese vám uvolnění a pomůže vám být si plně vědomi rozdílu mezi napětím a uvolněním ve vašem těle. Občas, když některou část těla příliš přetěžujeme či využíváme jednostranně(což

Abyste byli při cvičení obtížných míst efektivní, musíte si nejprve uvědomit, jaký je vlastně princip učení. Jak se vlastně náš mozek učí? Úplně to zjednoduším. Mozek si “zapisuje”, co děláte. Rovnou si to zkusíme velmi zjednodušeně nasimulovat. Vezměte si papír

V minulém článku jste dostali několik tipů, jak se “rozdýchat”. Jak dále využít dech k zacílenému uvolnění těla a při hraní na nástroj? Nejprve si zkuste následující cvičení. Není nijak složité, ale nemusí se vám podařit hned napoprvé. vyžaduje dostatek

Dech je základní aspekt života. Nedýcháme – nežijeme. Dýcháme-li napůl, žijeme taky jenom napůl, tkáně se nevyživují, máme méně energie. Dech přináší do těla prostor a uvolnění. Kyslík nám dává novou energii a probouzí mentální aktivitu. Když nedýcháme dostatečně, tělo