Psychosomatics for Musicians

V minulém článku jste dostali několik tipů, jak se “rozdýchat”. Jak dále využít dech k zacílenému uvolnění těla a při hraní na nástroj? Nejprve si zkuste následující cvičení. Není nijak složité, ale nemusí se vám podařit hned napoprvé. vyžaduje dostatek

Dech je základní aspekt života. Nedýcháme – nežijeme. Dýcháme-li napůl, žijeme taky jenom napůl, tkáně se nevyživují, máme méně energie. Dech přináší do těla prostor a uvolnění. Kyslík nám dává novou energii a probouzí mentální aktivitu. Když nedýcháme dostatečně, tělo

Už jste začali tvořit týdenní i denní plány. Máte už tedy jasno, jaké cíle jste si určili pro danou skladbu. Jak s ní ale pracovat, aby vaše práce byla efektivní? Jako jste si rozdělili cvičební materiál na části, rozdělte si

Psychohygiena znamená redistribuovat s rozvahou svou energii a udržovat rovnováhu mezi prací a kompenzací, mezi tělem a myslí.  Psychohygiena je vlastně taková očista psychiky. Pomáhá nám udržet si čistou hlavu a kompenzovat stres. Existuje mnoho technik psychohygieny, to hlavní, co

Pár základních tipů pro samotném cvičení. Jak docílit větší efektivity cvičebního procesu? V následujících odstavcích najdete několik užitečných tipů, jak přistupovat ke cvičení, aby vám neupadala koncentrace, neztráceli jste sílu a motivaci. Necvičte každý den stejně! Měňte alespoň jednou za

Cvičení a plánování. Když nemáte cíl ani plán, jak ho dosáhnout, v podstatě nevíte, co děláte. Je to jako byste vyrazili na výlet bez cíle. Když neznáte svůj cíl, nevíte ani, jakou cestou se vydat. Bez uvědomění toho, co vlastně

To je nejčastější otázka studentů hry na nástroj napříč věkem, školami i kontinenty. Všichni dobře víme, že “jenom” cvičit nestačí. Mnohem zásadnější je, JAK cvičit, aby naše práce přinesla výsledky. V následujících článcích s vámi budu sdílet různé tipy jak

Tahle doba nám dává co proto. Je náročné udržet si motivaci, směr, disciplínu. Nemůžeme chodit do školy, nemáme hodiny, koncerty, nemáme strukturu. Jak zůstat efektivní a zlepšovat se i v době korony? Neberte tuto dobu jako něco, co vám zabraňuje v